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三套特训动作帮你解决上半身肥胖(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2007年10月08日15:46 39健康网

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三角肌伸展第2步

用右手握住左手肘，轻轻地把左手肘拉向右边来增加伸展的强度。保持动作20秒，然后换右臂再做。

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