内外滋润双管齐下 让你水嫩一秋(组图)

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抵抗秋燥最简易的方法就是喝水(新浪女性配图 来源：瑞丽女性网)

　　补水：喝足水吸蒸气

　　最简单方便的抵抗秋燥方法就是--喝水！秋天格外干燥，人体中的水分也会大量损失。

　　据测，人体皮肤每天会蒸发600毫升以上的水分，还要从鼻腔呼出300毫升以上的水分。为了补上这些损失，进入秋季，每天至少要比其他季节多喝500毫升以上的水，这样才能保持肺与呼吸道内的正常湿润度。

　　●餐后喝水

　　三餐后半小时才适合喝水，但也有不少人不喜欢喝白开水，而是离不开罐装饮料。但喝罐装饮料也要慎重选择，其中最好的要数运动饮料和蔬果汁。因为蔬果汁可以补充多种养分，运动饮料则不仅具备适量的电解质，还和人体渗透压相当，很容易被吸收。