内外滋润双管齐下 让你水嫩一秋(组图)(3)

　　点击图片 进入下一页

秋季的饮食一定要注重滋阴润肺(新浪女性配图 来源：瑞丽女性网)

　　食补：主清淡，远刺激

　　由于人体水分的损失，常常会导致口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象，这种情况下，合理搭配饮食就很重要。

　　秋季的饮食应以清淡为主，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还要“少辛增酸”。可以多吃点芝麻、核桃、糯米、

蜂蜜和甘蔗等，有助于滋阴润肺养血，从营养学的观点来看，它们富含维生素A、E及胶质等，对于粘膜及皮肤保湿有很好作用；还有多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。在秋天时不宜多吃辛辣油炸、烧烤煎炒等刺激品，葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物也要尽量少碰。

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]　[6]　[下一页]