内外滋润双管齐下 让你水嫩一秋(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年10月18日15:26 申江服务导报

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中国人历来主张秋天药膳食补(新浪女性配图 来源:太平洋时尚女性网)

  四色粥,防秋燥

  进入秋天后,即使要进补还应清补,不可大补。中国人历来主张药膳食补,味道清淡,做法简便,最是可喜:

  ●银耳大米粥:5克银耳,发开后加入大米50-100克淘净同煮。然后加适量

蜂蜜搅匀。

  ●莲藕大米粥:莲藕10克洗净切碎,大米50克左右同煮。煮好之后随口味加入蜂蜜。

  ●山药大米粥:山药100克,大米50克。山药洗净切块,大米淘净煮粥,可以在一天内分两次吃。

  ●大枣银耳羹:银耳泡发,加10枚大枣,再适量水煮1-2小时,然后加白糖或冰糖食用。

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