阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足，从而导致体内阳气相对亢盛。除先天体质外，纵欲耗精、疲劳、饮食不调、季节干燥等都有可能引发阴虚。现代女性精神消耗过大，又经常熬夜，饮食上喜欢辛辣，时间一长，也很容易受到阴虚的垂青。

　　口干舌燥之“阴虚”

　　1分钟小测试

　　你常常感到

　　◎手、脚心发热，面部潮红，有燥热感，容易出汗；

　　◎晚上经常睡不着觉，喜欢做梦，盗汗；

　　◎口干，咽燥，喜欢吃凉食和冷饮；

　　◎身体较瘦弱，吃什么都胖不起来；

　　◎便秘，月经量少，激情时感觉阴道有些干涩；

　　◎性格急躁，情绪波动大，容易健忘。

　　如果你有了以上症状中的多种，表示你阴虚了。

　　减少发火

　　阴虚的人通常性情急躁，容易“上火”。阴虚的人首先要颐养情志，遇事不慌，减少动怒，多和人沟通，学会及时转移不良情绪，平日起居要有规律，保证充足的睡眠。

　　食物也养阴

　　阴虚者，宜多食甘凉滋润、生津养阴的食物，如甲鱼、海参、鳖、燕窝、百合、鸭肉、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。

　　中药来帮忙

　　补阴、滋阴、养阴的药物包括石斛、枸杞子、龟板、阿胶、生地、麦冬、玉竹、冬虫夏草等。枸杞性平、味甘，具有滋阴补血、养肝明目的作用，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用；龟板和茯苓等一起制成的龟苓膏也很适合阴虚之人。另外，阿胶能补血滋阴，对于消除手足热、心烦有很好的效果。

　　服六味地黄丸

　　如果阴虚症状比较明显，可在医生指导下服用六味地黄丸，通常需要坚持半年左右。不过，六味地黄丸并非适合所有的阴虚者，如果有盗汗、耳鸣、手心发热、心烦者，则应服用知柏地黄丸，而有头晕目眩的则服用杞菊地黄丸，夜晚口干的服用麦味地黄丸。总之，请医生帮你做出正确的药补方案，才是安全的。