导读：在洗澡放松的时候，不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，能排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病当然迎刃而解。(文/冯蓝 图/李伟 模特/高慧儿)

　　冷热水穴位淋浴前注意！

　　1、热水要在42度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳。

　　2、在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。

　　想要酣然熟睡

　　耳垂的后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。

　　让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖，促进血液循环。脚趾前端，用热水冲2-3分钟，直到(脚趾)末端变暖和。

　　解除眼睛疲劳

　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2-3分钟。