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瘦身课堂：经典减肥无敌十八般兵器(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月28日13:32 中国美容时尚报

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窈窕佳人(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　第三招：游泳

　　站在齐颈深的水中，双腿略微分开，膝盖稍微弯曲，两手平举，手指要紧挨在一起，然后从右向左转动双肩，注意盆骨不要移动，每次扭转时，你必须收腹，呼气。或在齐胸深的水中，把右胳膊伸直平放在游泳池边上，收紧双臀，踮起脚后跟，然后把左胳膊从头顶绕过去，尽力靠近右胳膊，换一侧再做。每次各做12次。

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