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瘦身课堂：经典减肥无敌十八般兵器(组图)(11)

http://www.sina.com.cn 2006年12月28日13:32 中国美容时尚报

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窈窕佳人(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　第十一招：消化饼

　　基本上3块消化饼是100大卡。建议早上吃全麦吐司2块，及1份水果。中午吃饼干3块加1瓶牛奶，或优酪乳。晚餐要清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为晚上在休息睡眠时刚好是身体修补体内组织，会用到蛋白质，所以不必担心发胖！

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