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瘦身课堂:经典减肥无敌十八般兵器(组图)(11)
http://www.sina.com.cn 2006年12月28日13:32 中国美容时尚报

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窈窕佳人(新浪伊人风采配图,来源:千龙新闻网)

  第十一招:消化饼

减肥

  基本上3块消化饼是100大卡。建议早上吃全麦吐司2块,及1份水果。中午吃饼干3块加1瓶牛奶,或优酪乳。晚餐要清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为晚上在休息睡眠时刚好是身体修补体内组织,会用到蛋白质,所以不必担心发胖!

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