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窈窕佳人(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　第五招：瑜珈

　　不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充分伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘吁吁、全身汗流浃背，达到修饰身材曲线，适度调整体型的目的。长期练习还可达到瘦身目的。

　　不过瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。