点击图片，进入下一页

窈窕佳人(新浪伊人风采配图，来源：China Foto Press)

　　第七招：倒行

　　据专家说，人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大、更多的体能来行走，因此就会消耗更多能量，如此一来不就能减肥了吗？经过实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。显然，出现这种生理改变的根本原因是，倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。这种运动做起来简单，需时少而收效大，正是减肥者求之不得的。实验的同时还发现，反向行进能够强化大腿肌群。