减肥又塑腰白领勤学苦练跆拳道(组图)

　　跆拳道常常给人以硬朗的感觉，许多女性担心练习后肌肉线条会过于僵硬，其实，适当练习跆拳道不仅可以快速减掉脂肪，对重新塑造身体曲线和均衡体态也有独特功效，十分适合白领女性。

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跆拳道集柔韧和锐利、力量和技术于一体

　　目标：减肥瘦腰

　　跆拳道集柔韧和锐利、力量和技术于一体，是锻炼身体各部位的全身性运动,同时还需掌握准确性、速度、及控制能力。

　　对于女性来说，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致，如从最开始的热身、伸拉，到踢脚靶、直踢、侧踢再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。

　　一般来说,训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显。