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标题  健康杂志PREVENTION倾力推荐之作,成功瘦身的145个秘密!

  作者简介
安妮-亚历山大著
  推荐长篇
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成功瘦身的145个秘密
有的人边吃冰激凌边减肥,有的人终于发现了在悠闲假期保证自己不增重的窍门,有的人把日常家务活儿变成了减肥运动……这就是《打赢瘦身战》里145个真实的瘦身故事。不管你正在尝试瘦身,还是正在努力不让减掉的赘肉反弹,你都会知道其中的艰苦。
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     简介

     瘦身十诫
瘦身十诫
第一章:瘦身十诫 相信你自己
瘦身十诫:设定正确的目标
瘦身十诫:吃得更多
瘦身十诫:明智地吃
瘦身十诫:运动
塑造肌肉但不要暴饮暴食
瘦身十诫:找个伙伴寻找动力
瘦身十诫:奖励自己


     简介

     正确养育你的身体
正确养育你的身体
正确养育你的身体:“侮辱”促使她瘦身
正确养育你的身体:她不跟家人一起正餐
正确养育你的身体:每顿饭剩一点
正确养育你的身体:饮食日记帮忙减掉95磅
正确养育你的身体:全球口味带来成功
正确养育你的身体:训练自己的大脑说“什么时候”
正确养育你的身体:吃,但要运动
正确养育你的身体:选择天然食品
正确养育你的身体:亚洲式减肥
正确养育你的身体:购物减肥
正确养育你的身体:戒掉甜食嗜好
正确养育你的身体:蔬果减肥
正确养育你的身体:早餐减肥法
正确养育你的身体:他的厨房8点关门
正确养育你的身体:遵守斋戒的诺言
正确养育你的身体:一定要吃甜品就选择天然的
正确养育你的身体:用橙子减肥
正确养育你的身体:刷牙减肥
正确养育你的身体:用肉桂口香糖减肥
正确养育你的身体:用牛奶取代零食
正确养育你的身体:睡眠减重
正确养育你的身体:创造苗条食谱
正确养育你的身体:控制蛋黄酱
正确养育你的身体:换个盘子吃饭
正确养育你的身体:不再清扫残局
正确养育你的身体:坐下来吃饭
正确养育你的身体:把水当成开胃食品
正确养育你的身体:偶尔放纵自己
正确养育你的身体:拒绝快餐店
正确养育你的身体:带着午餐袋旅行
正确养育你的身体:只吃一半
正确养育你的身体:一顿晚餐两个盘子
正确养育你的身体:不带奶油喷雾不出门
正确养育你的身体:出门不带现金
正确养育你的身体:今天节制明天放纵
正确养育你的身体:从不空腹出门
正确养育你的身体:为社交而聚会
正确养育你的身体:不放弃冰激凌
正确养育你的身体:放假一天不节食
正确养育你的身体:巧克力迷也能瘦下来
正确养育你的身体:戒掉可乐瘾
正确养育你的身体:张嘴之前先想想
正确养育你的身体:拜访营养师


     简介

     杜绝情绪化饮食
杜绝情绪化饮食
杜绝情绪化饮食:辞去工作 扔掉赘肉
杜绝情绪化饮食:喝茶减压减重
杜绝情绪化饮食:不靠食物振作精神
杜绝情绪化饮食:发现自我重塑自我
杜绝情绪化饮食:摆脱感情负担
杜绝情绪化饮食:阅读比吃更让人快乐
杜绝情绪化饮食:学会对食物说不
杜绝情绪化饮食:人想衣裳
杜绝情绪化饮食:别放纵自己
杜绝情绪化饮食:享受美食但减少分量
杜绝情绪化饮食:为放纵制造盛大的感觉
杜绝情绪化饮食:把水果干酪点心换成谷类
杜绝情绪化饮食: 靠音乐改掉坏习惯
杜绝情绪化饮食:祈祷的力量
杜绝情绪化饮食:笔比刀叉有力量
杜绝情绪化饮食:沉思 奇特的食物替代品
杜绝情绪化饮食:用活动充实闲暇时光
杜绝情绪化饮食:运动驱走寂寞


     简介

     让你的身体动起来
让你的身体动起来
让你的身体动起来:从储藏室步入胜利者的圈子
让你的身体动起来:个人箴言有助于减重
让你的身体动起来:从黄脸婆到马拉松健将
让你的身体动起来:学会深呼吸
让你的身体动起来:边跑步边“听”书
让你的身体动起来:早起的“鸟儿”变苗条
让你的身体动起来:锻炼排第一
让你的身体动起来:把散步变成感官历险
让你的身体动起来:小狗帮助她减肥
让你的身体动起来:游泳减去赘肉
让你的身体动起来:踏室内单车,腹部变平坦
让你的身体动起来:跳舞令身段完美
让你的身体动起来:瑜伽减肥
让你的身体动起来:从储藏室步入胜利者的圈子(14)
让你的身体动起来:从储藏室步入胜利者的圈子(15)
让你的身体动起来:探险创造了新生活和新腰围
让你的身体动起来:多走路有好处
让你的身体动起来:像孩子一样活动
让你的身体动起来:搬书也能减肥
让你的身体动起来:外祖母追着外孙跑
让你的身体动起来:大自然让他快乐瘦身
让你的身体动起来:思考让锻炼不枯燥
让你的身体动起来:十分钟换一种健身器械
让你的身体动起来:朋友互助减肥
让你的身体动起来:在网上寻找动力
让你的身体动起来:让肌肉运动起来
让你的身体动起来:轻轻推举给了她力量


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