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8个骗了无数人的减肥谎言(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月09日10:14 《健康之友》

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想减掉脂肪锻炼时心率多少最好(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　“想减掉

　　Truth：如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系？只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。

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