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减肥：14招好吃懒做1周减1斤(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月06日11:07 Lady 格调

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牛奶少喝一点(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　4、用咖啡代替牛奶 用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的能量摄入，用糖的替代品代替糖可以减少16卡路里的能量摄入。再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉272卡路里的能量。

　　5、一些容易操作的方法让你在清晨消耗一些能量 在跑步机上跑上30分钟，或者在没有铺水泥的小路上走上30分钟，都可以消耗掉500卡路里，你会发现接下来你的衣服不知不觉中小了一号噢！

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