伊人风采
   新浪首页 > 伊人风采 > 健康自测 > 正文
减肥:14招好吃懒做1周减1斤(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年12月06日11:07 Lady 格调

  点击图片,进入下一页


点击图片进入下一页

改变你的午后点心(新浪伊人风采配 图,来源:中国时尚品牌网)

  8、改变你的午后点心  用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果(220卡路里)取代饼干可以减少440卡路里的热量摄入,或者放弃干果直接改吃一个

苹果(80卡路里),用
蜂蜜
水代替下午咖啡也是一个长期有效的方法,一天少摄入300卡路里,那么一年可以少摄入热量100800卡路里,不算不知道,一算吓一跳吧!

  晚上吃什么

  9、合理计划健康饮食  与吃重油烹调的蔬菜、肉或鸡鸭相比,喝点肉汤(一勺含1卡路里)更好。用不粘锅炒菜,不要各种味道重的调料,这样避免你之后想不断地喝汤或喝水来调节肠胃的浓度,用橄榄油代替花生油可以减少70到90卡路里的热量摄入。当然,如果你将蒸过的蔬菜拌点醋和清淡调料来吃,会比用很多油烹调过的蔬菜又少了100卡路里热量。

[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [下一页]


发表评论 _COUNT_条

爱问(iAsk.com) 相关网页共约13,000,000
评论】【收藏此页】【 】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭

   
 

伊人风采意见反馈留言板 电话:010-82628888-5227 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有