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健康：午夜女王养颜解乏的5秘方(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月11日15:34 竞报

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健康的你才美丽(新浪伊人风采配图，来源：深圳新闻网－深圳晚报)

3.作息：根据工作需要调整生理节律，灵活制订作息时间，并不断修改至适应。

4.心理：尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。

5.睡眠：熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。(记者/鲁海燕)

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