健康：白领莫成“弱势”测测自己真实体质(组图)(4)

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腰腹部肌群(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　一分钟仰卧起坐

　　目的：测量女性的腰腹部肌群的力量耐力

　　目标人群：20-39岁女性

　　测量前，受试者双手交叉，抱于胸前，两脚稍分开，屈膝呈90°，仰卧于铺放平坦的软垫上。压住受试者两侧踝关节处，固定下肢.当听到“开始”的口令后，收腹使躯干完成起坐动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势。这时，为完成一次仰卧起坐动作。受试者连续不断地重复此动作，持续运动1分钟。记录1分钟内完成的起坐次数，以“次”为单位。

　　注意事项：测量时，受试者如果借用肘部撑起或臂部上挺后下压的力量完成起坐，或双肘未触及或超过双膝，该次仰卧起坐不计数；测试中，测试者要随时向受试者报告已完成次数；受试者双脚必须放在垫上，并被固定。