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美体:性感准妈妈必练的产前瑜伽(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年02月01日11:12 上海青年报

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产前瑜伽动作三

  动作三:

    落座,保持颈椎、脊椎、腰椎直立,双腿回缩至大腿呈一条直线,脚底相对,双手拇指和食指相抵,其余三个手指伸直放松,自然置于膝盖上,掌心向上。

  此动作能够帮助平复呼吸,最大限度吸纳氧气,放松思想,改善血液循环,达到心灵、肉体、精神三者的和谐、平衡。

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