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美体：性感准妈妈必练的产前瑜伽(组图)(9)http://www.sina.com.cn
2007年02月01日11:12 上海青年报
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产前瑜伽动作八 动作八： 双膝分开，脚心相对，跪坐在地上。胸前放一个柔软的棉垫，一能让自己更舒适，二是让宝宝更安全，上身下压，双手相交，手肘贴地，整个前胸贴于垫子上，头部枕于手背上。 在整个锻炼过程中，最重要的是将注意力集中至子宫骨肌肉，只有提升此处力量，让这块肌肉变得柔软强壮了，才能帮助妈妈们顺利生产！ 此动作能放松腰、腹部肌肉，同时帮助肚中胎儿位置正确。 Tip：练习前请征求医生意见！(作者/许萍)
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