学学张柏芝贪嘴不发胖减肥招(组图)

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科学控制饮食(新浪伊人风采配图，来源：新浪星座)

　　张柏芝现在美丽苗条有点消瘦的体形是众多女士心中的偶像，可据说她以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为贪吃戒不了口，而她又从来都对减肥药不屑一顾。那么是什么办法让他如此成功地减肥的呢，其实很简单，就是科学控制饮食。减肥的最关键环节就是要科学饮食，秀体体重管理中心金山(BLOG)说，在日常生活中我们也同样能做到科学饮食，健康瘦身。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

　　1.购物也减肥

　　减肥于生活中，处处留心皆减肥。学会“精明购物”会使减肥效果事半功倍。比如不在自己饥肠辘辘的时候购物，免得买得太多；去超市前提前列一张购物清单，坚决地把垃圾食品拒之门外，或者在超市内尽量避开饼干、蛋糕等货架，多在新鲜蔬菜、水果区活动。

　　记着，如果冰淇淋的诱惑太大，那就尽可能买最小号包装的那种吧！

　　2.从容面对聚餐

　　如果聚餐总是难免的，那就及早面对吧。比如在活动的前后几天适当增加些运动量；先吃几天比较清淡的食物；尽量用饮料代替酒，非要喝酒时要在喝酒的时候适当喝一些水，那样会有很多好处。