学学张柏芝贪嘴不发胖减肥招(组图)(2)

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正确对付零食的诱惑(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　3.正确对付零食的诱惑

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减肥记录里，很多减肥的女孩子都会渐渐地远离零食，虽然戒掉零食需要她们付出极大的努力，但戒掉零食却也很简单。你需要了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。许多人会发现午餐和晚餐之间比较合适，因为时间间隔太长了；有些人则任何时候都喜欢，因为美味的诱惑实在太大；还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松等等，如果你属于后两者，那就有必要对所吃的零食做一下记录了。

　　如果不能对饮食加以科学地控制，对于贪吃猫来说就永远只能背着一身肥肉。当然，绝对不可以过度节食，那样只能适得其反。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物，金山告诉我们说。

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