健康：情绪中暑可能要你命(组图)(4)

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户外运动增强你身体的耐热性(新浪伊人风采配图)

　　药品

　　户外常备三种祛暑中成药

　　据权红介绍，目前有四种中成药具有很好的清热解毒、祛暑防暑的作用。

　　第一种是藿香正气水、丸、胶囊，这种药品主要适用于“湿”的症状：比如暑热感冒、消化道不适等等，对中暑具有很好的预防作用，权红建议在高热环境当中工作的人可以提前服用一些藿香正气水。

　　第二种是仁丹，具有清暑、止呕的作用，对于具有腹痛症状的暑热病具有很好的疗效。

　　第三种是“十滴水”，更适用于具有头昏、肠胃不适等症状的暑热病。据权红介绍，现在不少高温作业单位也采用十滴水作为中暑预防药品。

　　第四种是六一散，六一散所适应的症状同样是“湿”症，但据权红介绍，六一散主要用于暑热病的治疗，一般不作为预防药品使用。权红推荐前三种药品可作为家庭夏季常备药品，而“阴虚”症状的患者不适合服用六一散，因此是否服用六一散应该听从医生的判断。

　　献计：

　　适量多吃苦味食品

　　宋新，朝阳

　　夏天应多吃一些苦味食品，不仅能增进食欲、提神醒脑，还可以起到清心除烦、消暑解毒的作用。如我们常见的苦瓜、苦菜、苦笋、苦丁茶等等，可适当多吃。这里面既有蔬菜、也有饮品，可以搭配选用。但要注意，苦味食品不能吃得太多，否则也会出现恶心、呕吐等不良症状。

　　夏日生活要规律

　　刘成元，静净心工作室治疗师

　　夏日产生的焦躁情绪很容易造成睡眠质量下降、食欲不振，在这种情况下，首先要保持一个良好规律的生活节奏，坚持早睡早起，即使晚上比较热，也不要纳凉太晚，夜间睡眠质量不高也不要太晚起床，以免造成睡眠障碍的恶性循环。在饮食上要尽可能清淡，避免油腻。