每周睡多长时间能疯狂减肥(组图)(4)

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想减肥就好好睡觉吧！(新浪伊人风采配图)

　　那么，睡眠窒息和体重又有什么关系呢？首先，受到睡眠窒息困扰的患者通常都比较肥胖。然而，研究却发现，他们身体里的LP水平并不低，相反他们的LP水平还很高。

　　当他们的睡眠窒息被治愈之后，LP水平就下降了，而同时饱腹感降低却有助于他们

　　为什么胖人的LP水平降低会变得瘦一些，而大多数人LP水平低就会胖呢？因为通常LP水平低的时候，身体告诉你不要再吃了，但是大脑却没有收到这个消息。控制不了吃，人就容易胖。不过还有一种保守的说法是，LP水平并不是绝对有规律的，是因人而异的，生活环境和饮食习惯、锻炼模式、个人情绪压力水平都是影响LP和饥饿激素的因素。

　　睡眠时间不能少

　　如果你正在节食减肥，那么一个星期多几个小时的睡眠是一个不错的主意，特别是当你本身睡眠就不够的时候。这样你会发现你每天都不会那么饿，或者你发现自己摄取高糖和高卡路里食物的欲望也降低了。不过如果你睡眠已经充足了，却还要再刻意多睡几个小时，那你可能会觉得很累。

　　总之，在减肥的阶段，如果你不想怎么付出辛苦努力却想取得好的收效，那你千万不要浪费了睡觉减肥的好方法。好好睡觉，快快减肥吧！