健康：睡眠“赤字”补不回(组图)

睡眠“赤字”会恶性循环

　　或许我们每个人都有这样的经历：平时工作日内工作紧张，连续几天出现睡眠不足，进而通过双休日“猛睡觉”方式，弥补回来几天来的睡眠不足。但据英国《每日电讯》报道，研究者警告称，较长连续时间段或时期内的睡眠不足，想通过“补睡”方式是补不回来的，也补不回来身体机能的平衡。

　　睡眠“赤字”会恶性循环

　　研究中，研究者让动物保持每天20小时醒着、4小时的睡眠时间，这样的安排连续持续5天。为了准确量化睡眠-醒着的反应模式，研究者对动物的脑电波与肌肉活动方式进行了连续监控。

　　在第1天出现睡眠不足后，动物往往通过睡意表现强烈与熟睡的方式，补回此前的睡眠不足，这也是动物身体寻求一种自我平衡的信号。但在随后几天出现睡眠不足后，动物就再也不能做出补偿性反应，再也不能通过熟睡等方式弥补了，也不能通过非睡时间增加睡眠方式弥补。在最后的实验阶段中，研究者连续3天让动物睡到它们想睡的足够时间。但研究者惊奇地发现，它们没有恢复前5天被剥夺的睡眠时间。也就是说，连续睡眠不足一旦形成，就会进而形成一种“惯性”，已经无法通过其他方式弥补。类似的研究结果，也支持研究者对人类进行的有关实验结果。