健康：睡眠“赤字”补不回(组图)(3)

睡眠不足消极影响大(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　睡眠不足消极影响大

　　由于睡眠对于正常的生物机能至关重要。如果没有睡眠，人的免疫系统就不会很好执行功能。比如，小鼠完全被剥夺睡眠后，它们的毛发会开始脱落，变得过度代谢，即使站立不动也会燃烧大量的热能，17~20天就会死亡。这意味着，睡眠就是节能和储能，睡眠不足便要靠燃烧体内的能量维持生理平衡。对生活于大都市的人说，睡眠缺乏成为现代生活方式的代价。美国的调查显示，与40年前相比，如今美国人的平均每天睡觉时间减少了1个小时。

　　富兰德·土瑞克表示：“虽然动物与人类都能改变各自的睡眠系统，以适应睡眠不足的出现，但较长时间形成的‘睡眠赤字’会有消极影响。”研究者表示，倘若连续一段时间内每天减少2-3个小时的睡眠，会对身体产生消极的影响。比如，认知出现障碍、增加心脏血管疾病，免疫力变弱，以及出现内分泌失调等。对动物的研究表明，正常睡眠时间被剥夺或被限的情况下，动物能改变自己对睡眠的需求，甚至对睡眠生物钟做调整。但一旦持续较长时间段后，睡眠的丧失会以身体的损害为代价。(作者/毛玉西)