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健康：鼻部按摩的养生法宝(图)

http://www.sina.com.cn 2007年08月10日13:34 新闻晚报


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排除杂念，意守丹田(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　1、立位、坐位、卧位均可，一般多采用立位。

　　2、思想集中，排除杂念，意守丹田，头正颈直，两眼半闭，口微闭合，舌舐上腭，以鼻呼吸，松弛自然。

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