美体：身材不匀称怎么来减肥(组图)(2)

专减腰腹肉肉(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　有氧训练的减脂效果一般都是全身性的，所以你的胸部也会变瘦，此时可以通过身体塑型训练来丰满胸部。在胸部练习中，俯卧撑是最佳的方式之一，它能锻炼胸部和手臂的肌肉线条。由于女性的手臂力量较弱，你可以采用跪姿俯卧撑，使动作完成得更准确充分，每次根据自己的能力做10至15次/组。除此之外，做一些肩关节的灵活运动，向后绕臂360度，每次10个/组。

　　针对全身的塑型，我推荐你一项运动——普拉提。普拉提可以帮助你减少腹部、背部和腿部的多余