美体：标准体重不等于健康(组图) (2)

　　点击图片，进入下一页

体育锻炼能让你更健康(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　本月，美国心脏协会和美国运动医学学会共同制定了新的体育锻炼指导手册，建议美国成年人每周应保证有5天进行至少30分钟的中等强度体育锻炼，或每周保证有3天进行至少20分钟的高强度体育锻炼。如果运动时间能超过推荐的最少时间，将给身体健康带来更多好处。该手册还为年龄在65岁以上的老人提供了特别的运动建议，进行力量练习，以增加肌肉力量，防止意外摔倒，同时进行增强柔韧性和平衡性的练习。

　　有专家说，缺乏运动所导致的疾病和死亡数量，也许是除了吸烟之外最多的。缺乏运动可能导致的疾病包括心血管疾病、中风、高血压、