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美体：运动减肥千万别操之过急(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年08月21日15:59 荆楚网-楚天都市报
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 运动减肥别着急(新浪女性配图，来源：国际在线) 医学专家推论，瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关，其浓度减少即反映身体能量不足的状态，所以不知不觉间就会使食欲上升。适度运动时，由于消耗的能量在合理范围内，未影响能量平衡，反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白，抑制食欲。研究人员强调说，过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。据推算，如果运动强度达到消耗800——1000卡路里热量的程度，瘦身蛋白浓度就可能会下降。 为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般半小时到一小时的运动，脸红流汗，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。此外，运动后如果体温上升，通常食欲会下降，反之食欲则会增加，以此可作为运动是否适度的参考。
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