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健康:主妇新知 腐乳比咸菜营养高很多(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年08月27日10:19 羊城地铁报
腐乳比咸菜营养高很多(新浪女性配图,来源:都市主妇) 比起咸菜来,腐乳的营养价值则高了许多。腐乳的原料——豆腐干,是营养价值很高的豆制品,蛋白质含量达15%-20%,与肉类相当,同时含有丰富的钙质。 腐乳在制作过程中经过了发酵,从而生成大量的低聚肽类,具有抗衰老、防癌症、降血脂、调节胰岛素等多种生理保健功能,对身体健康十分有利。在发酵过程中,因为微生物分解了豆类中的植酸,使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收。
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