美体：抑制肥胖 每年改变5个习惯(组图)(2)

每年改变5个习惯(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　成年人的体重逐渐增长，体型容易发生改变是因为以下几点导致的：首先，当你年龄增长的时候，你的身体就已经开始变化了，每十年你的消耗量会降低一档。同时身体的构成也发生了变化，那些消耗热量的肌肉正在被更多的脂肪取代，这一点无可争议。而且，大多数成年人随着年龄的增长都变得越来越好静了，运动量大规模下降，但是饭量不减。这二者的结合导致体重爬升。

　　身体在慢慢变胖，这使得很多人都很发愁。如果不打算用药物和手术，那么最好的