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健康：警惕食物偷走你的睡眠(组图)http://www.sina.com.cn 2007年08月16日14:51 西部商报
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 失眠可能和食物有关(新浪女性配图，来源：国际在线) 1.丰盛晚餐、高 脂肪的食物。会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐应吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂肪但含有蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉或是瘦肉。2.含咖啡因的饮料或食物。咖啡因会刺激神经系统，使心跳加快、血压上升。一些对咖啡因敏感的人，即使在下午喝杯热可可，也足以使你在午夜时分辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你频频起夜，影响睡眠质量。
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