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健康:别把垃圾睡眠当快餐(组图)http://www.sina.com.cn 2007年09月07日16:28 假日100天
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睡眠不好影响容颜(新浪女性配图,来源:太平洋时尚女性网) 现代社会生活紧张,竞争激烈,大约三分之一的人每天都会有一段“垃圾睡眠”时间,而“垃圾睡眠”指的是睡眠的时间和质量都不尽如人意,使得大脑无法获得充分的休息,中国睡眠协会的沈扬教授说,“垃圾睡眠”与“垃圾食品”相对应,已经成为健康生活方式的两大“杀手”。 晚上不睡,白天补的觉并不是真正的睡眠,抓紧一切空闲时间,见缝插针的闭目养神、打瞌睡……这些“为睡而睡”的行为都被称为“垃圾睡眠”。事实上,“垃圾睡眠”就像快餐式的“垃圾食品”一样正被越来越多的人“享用”。 “垃圾睡眠”由哪来 看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着。 强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整。 自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间。 晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉。 工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡。
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