美体：平坦腹部的八个私家秘诀(组图)(2)

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让你更迷人(新浪女性配图)

    锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。　　

    走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

　　 增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。

　　 控制呼吸：正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。