美体：水果减肥健康瘦身(组图)(3)

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让水果助你塑身(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　水果

　　1 不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 　　

　　2 榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

　　3 早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。