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美体：瘦身美人的肩背练习(组图)http://www.sina.com.cn 2007年09月20日11:18 大众网-生活日报
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美肩让女人更性感(新浪女性配图，来源：国际在线) 1.直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2.右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
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