美体：适合假期减肥的七个绝招(组图)(5)

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水果既营养又助瘦身(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　绝招五：一天五顿水果餐

　　水果和蔬菜任何时候都是

减肥食谱的首选。因为在假期你会更容易并且有更多机会用垃圾食品来喂饱自己，因此果蔬就显得更加重要了。你首先要做的是要有充足的水果库存，足够每天都吃5顿以及多一点的品种选择。然后，要在心理上暗示自己，水果是你的正餐，你的“正餐”只是零食而已。

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