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美体：怎样才能练掉腰部的“游泳圈”(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年11月16日00:20 红网
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更年期女人的瘦身攻略(新浪女性配图，来源：国际在线) 更年期： 核心区肌肉锻炼。膝盖弯曲，双脚放在地板上，上身平躺，抬高小腿直到与地板平行，膝盖仍旧弯曲，双臂在两侧放松，手掌向下。不要用手支撑，收缩腹肌并抬高臀部。 这些强度不大却容易掌握的运动，经常练习可以帮助肚子对抗生理年龄，保持迷人的紧俏。
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