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美体:20分钟速效全身减肥运动(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年11月23日00:28 千龙网
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运动瘦身需要避免错误(新浪女性配图,来源:四川在线) 需要避免的错误: 在没有做准备活动的情况下(准备活动包括力量、灵活性、平衡性和灵敏度练习),不要在网球场、滑冰场、足球场或篮球场上打球。做运动是保持身体敏捷的好办法,但你的避免受伤。 每次运动之前要做2到3分钟的热身:走步、跳跃、高抬腿,使用你自己选的心脏训练机或者其他器械。每次运动之后,震颤你多有的肌肉块。
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