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美体：瘦臂丰胸一次成型秘法(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年11月28日00:08 瑞丽女性网
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改变身材的妙招(新浪女性配图，来源：国际在线) 掌上压变奏 1.跪在地上。 2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。 3.保持背部挺直及臀部收紧。 4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。 6.重覆动作4及5十次。
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