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美体：扁平下垂MM 操练惊艳股沟(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年12月12日00:15 南方网
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健臀小秘诀(新浪女性配图，来源：国际在线) 健臀小秘诀： 步骤一：每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。 步骤二：臀部高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。 小贴士：如果在锻炼中有明显的腰部酸疼，则应立刻停止，可逐步增加活动量，循序渐进。
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