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美体：提升臀线 MM2周塑造翘臀(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月17日00:09 深圳女报
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有弹性的臀部(新浪女性配图，来源：国际在线) 四 前跨步法：单腿向前跨步，双膝弯曲，前跨大腿与地面平行，小腿垂直于地面。后腿弯曲角度大于90度。前腿收回，并拢站立时尽量收臀。换腿做。做这个动作时，尽量避免手臂助力。
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美体：提升臀线 MM2周塑造翘臀(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月17日00:09 深圳女报
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有弹性的臀部(新浪女性配图，来源：国际在线) 四 前跨步法：单腿向前跨步，双膝弯曲，前跨大腿与地面平行，小腿垂直于地面。后腿弯曲角度大于90度。前腿收回，并拢站立时尽量收臀。换腿做。做这个动作时，尽量避免手臂助力。
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