新浪女性 > 健康自测 > 正文

美体：简易有效的美背操(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年12月19日21:22 《时尚娇点》

　　点击图片，进入下一页

点击图片进入第一页

STEP4

　　STEP4：俯身飞鸟如图，俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时双手紧握哑铃自体侧向上抬起，感觉肩部肌肉紧缩。当哑铃基本与肩部水平时静止，坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次，3次/天

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]

【发表评论】

进入《美体健身》栏目


美胸图库	本月最热点文章	性感美臀	绝色长腿

美胸图片| 五种运动显露迷人乳沟

辣妹胸部夸张暴涨(组图)

最完美的胸部什么样(组图)

翘臀美图| 合理运动饮食健美大腿

简单3小体操塑造迷人娇翘

翘臀操：拥有迷人PP(图)

减肥食谱| 日本最in海藻黄豆减肥

一点也不饿的番薯减肥食谱

6个让你必发胖的饮食陷阱

瘦腰排毒| 减肥能量平衡关键秘诀

桑叶让我成功减掉32斤

原地小动作随时随地瘦腰

妇科隐私| 自检乳房手法详解(图)

天！我长了3个乳房(组图)

洗澡春梦预示啥(组图)

【我的2008：每周110,000现金等你拿】

【收藏此页】【大中小】【打印】【关闭】

不支持Flash

更多关于美体瘦身的新闻

美体：女人身体燃情部位(组图) 2007-12-18 15:29
美体：懒女人 126到88斤的减肥故事(组图) 2007-12-18 15:27
美体：肌肉男PK排骨男谁更有型(组图) 2007-12-18 14:37
美体：好莱坞最适合登封面的上半身(组图) 2007-12-18 14:24
美体：暴走减肥人人都能瘦(组图) 2007-12-17 23:47
美体：贴“胸”动作深化魅力乳沟(组图) 2007-12-17 23:37
美体：拍摄9000女人这些裸照最美(组图) 2007-12-17 15:12
美体：私处清洗也要讲就方法(组图) 2007-12-17 14:31
美体：最美的裸腿造型(组图) 2007-12-17 13:38

·《对话城市》直播中国

·新浪特许频道免责公告

·企业邮箱换新颜

·邮箱大奖等你拿

不支持Flash

不支持Flash

商机在线|上班赚钱两不误(图)　赚教育的钱利润惊人

·做别人没想到的生意	·开9元品牌内衣店狂赚
·30平米开店,年利100万	·养发成时尚赚钱更疯狂
·二元精品折扣专卖！	·学习网吧开一家火一家
·上班赚钱两不误（图）	·赚大钱取之有道，火爆
·一年赚一生工资（图）	·运动服装店月赚20万