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平衡美人瑜伽体式(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年01月09日14:10 《时尚健康》
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扭转幻椅式 扭转幻椅式 作用:加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势:站立,吸气,双手在头部上方合十;吐气,弯曲膝盖,身体向右侧扭转,左手手指着地,右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6-8 次,换侧重复。
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