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中医减肥最常用3种神奇体式(2)http://www.sina.com.cn 2008年05月12日10:13 中国中医药报
4.身稍向后转,两眼平视左前方,两臂在胸前屈肘,手背相对,指尖向上。 5.两臂自然向前后伸展(右手在前,左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次,可渐渐增至200~300次。 第三式 1.患者两脚自然分开站立,用鼻子深深吸气。 2.渐渐下蹲抱膝,并缓缓地深呼气。如此反复20~50次。 这种运动疗法的减肥瘦身机理主要是肌肉放松,重心下沉腹部,全身暗暗用力,并借助呼吸运动,以消耗体内脂肪,强健肌肉,从而达到减肥瘦身的目的。(陈金伟)
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