7种错误心理让你瘦不下来(组图)(2)

　　2.我的遗传决定我会胖，不信你看我爸妈。

　　一个人的基因会对将来体形有影响，但并不能解释全部。平均来讲，基因决定你的体形的四分之一，而另外四分之三则是你的行为和其它外界因素。肥胖的父母养肥胖的孩子的原因更多是他们共同的生活习惯，而不仅仅是先天决定的。如果两个人同时开始健身和合理饮食，他们可能减肥速度不同，这与他们的基因有关系，但他们都会减肥的。也就是说行为的改变会直接影响到他们的体重。

　　3.我在注意饮食，我从来不吃高脂肪的东西。

　　现在越来越多的食品都标明“低脂肪”，或干脆“不含脂肪”。这也是因为人们把 食物中的脂肪和肥胖划了等号，而食品工业也乐于帮大家这个忙。你不是要吃低脂的东西吗，我们为你创造多种低脂肪的食品。但肥胖的原因不是高脂肪，而是高热量。多余的热量被身体以脂肪的形式储存起来。你吃任何食品过量都可能造成肥胖。而且低脂的食品并不等于低热量。如果你仔细研究一下，它们所含的热量并不少，只不过是从糖类或蛋白质来的罢了。