7种错误心理让你瘦不下来(组图)(4)

　　6、我今天情绪不好，只有吃东西才能让我平静下来。

　　不知什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。如果你给一个小女孩一块蛋糕，她可能会破涕为笑。其实，成人也不例外。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放。另外无所事事的时候，也是大开吃戒的良机，打开电视，抱着冰淇淋或者蛋糕，进入忘我境地。一块大蛋糕也许有500卡路里，再加上瓜子，冰淇淋，果汁，巧克力，和一些土豆片，可能还有500卡路里。所有这些卡路里，都不会白白浪费，你的身体会尽心尽力地帮你贮存起来，放在肚子上，大腿上或甚至血管里面。

　　7、我已经减下去一些了，但最近开始减不动了。

　　如果你做的都对，你又运动了，又合理饮食了，但体重下来了一些以后就再也不动了，就是说达到了一个平台。还没有达到你的目标怎么办？这时候不是减不动了，而是你该换换你的健身计划了。我们在有氧健身和力量训练里面都提到过，你要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样，你的健身效果也会越。你的身体是非常聪明的，如果你老做一种运动，比如登山，你的身体会逐渐适应，那么你登山就变得更容易了。而如果你还按以前的速度，爬到同样的高度，你的身体已经不用那么勤奋就可以完成任务了。于是你的效果也就不明显了，瘦身也就停止了。