摆脱蝴蝶袖 翁虹示范简单瘦臂哑铃操(组图)(2)
动作三：
动作三
轻轻放下上臂，贴紧身体两侧，握哑铃的小臂与上臂呈90度直角，感受到上臂肌肉的膨胀，保持此动作30秒。
动作四：
动作四
将右手哑铃向身体方向握起，同时左手用力将哑铃向下方压，眼睛注视右手的哑铃，左右手交替重复此动作各12次。
此组动作重复4-8次。
视频：《女人我最大》日本超流行的美体单品 视频：美体瑜伽练出你的翘臀
网友评论
美体减肥TOP6
more
不支持Flash
- 居家简单洗浴 浴盐按摩瘦臂DIY 2009-04-08 10:53
- 视频：甩肉不求人 轻松瘦臂五招搞定 2009-03-31 10:35
- 两组超简单瘦臂操 快速实现纤手细臂(组图) 2009-03-27 06:41
- 72岁谢贤20年后拍广告 戴黑超举哑铃秀肌肉(图) 2009-03-16 15:38
- 赵薇比拼翁虹 看谁的减肥法最好(组图) 2009-03-02 13:45
- 翁虹另类时尚写真 酷劲十足略带俏皮风情(组图) 2009-01-14 13:26
- 技巧：“阴道哑铃”提升性爱快感 2008-12-14 11:57
- 轻松易学 6步美人瘦臂操 2008-12-07 10:35
- 巧瘦玉臂 不用哑铃瘦臂操(组图) 2008-11-19 00:15
- 上班族举哑铃快点瘦下来 2008-10-29 10:05