摆脱蝴蝶袖 翁虹示范简单瘦臂哑铃操(组图)
导语：翁虹的好身材一直让大家十分的羡慕，但这也是靠锻炼得来的。今天翁虹就利哑铃来介绍一组，既锻炼美化手臂线条，打造性感双肩，又训练身体平衡性和敏感度简单动作。
身材完美
每一面都是最美的展现
动作一：
动作一
吸气，双手各握一只适当重量的哑铃，双臂向两侧自然打开，直立上身，轻轻坐在健身球上，双腿自然分开，与胯同宽，挺胸收腹 ，双脚踩地
动作二：
动作二
呼气，握哑铃的双臂缓缓并拢，注意保持肩膀的平直，身体其他部位保持不动，保持此动作30秒。
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