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喝茶减肥 谨防四个常见误区(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年04月20日14:48  39健康网

  导语:有研究发现,每天饮用8克乌龙茶,可使一半肥胖者的体重下降。更深入的研究发现,绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分,能够减少食物脂肪的吸收,促进脂肪酸的氧化分解,抑制脂肪合成酶的活性。这些效果,是咖啡因所不能完全替代的。


茶的减肥误区
茶的减肥误区

  当然,茶的好处,远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……如今只要是入口的事情,都要说个误区之类。那么,关于茶的减肥好处,也不妨谈谈有关的误区。

茶叶越贵,减肥效果越好
茶叶越贵,减肥效果越好

  误区一:茶叶越贵,减肥效果越好。

  既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

喝淡茶就能对减肥有帮助
喝淡茶就能对减肥有帮助

  误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助。

  任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。

喝茶减肥效果可以长期维持
喝茶减肥效果可以长期维持

  误区三:喝茶减肥效果可以长期维持。

  饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。

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